Рост
Вертикальное расстояние между наивысшей точкой головы и полом, измеряется стоя без обуви, ступни вместе.

Объем шеи
Обхват шеи измеряется лентой, расположенной на высоте седьмого шейного позвонка.

Объем груди
Наибольший обхват по горизонтали измеряется при ровном дыхании, стоя вертикально, измерительная лента проходит в подмышках и по наиболее выступающей части груди.

Объем талии
Обхват по линии талии между бедренными костями и нижними ребрами. Измеряется стоя при ровном дыхании и расслабленном животе. Для правильного определения линии талии полезно использовать резинку и несколько раз наклониться в стороны. Данная мерка должна быть зафиксирована эластичной лентой или иным способом т.к. ряд иных мерок берутся от неё.

Объем бедер
Горизонтальный обхват по всей окружности бедер на высоте самой широкой их части.

Объем бедра
Наибольший обхват по горизонтали, обычно сразу под промежностью. Измеряемый стоит ровно.

Объем колена
Обхват посередине коленного сустава. Измеряемый стоит ровно.

Объем голени
Наибольший обхват по горизонтали под коленным суставом. Измеряемый стоит ровно.

Объем лодыжки
Наименьший обхват по горизонтали в районе изгиба лодыжки.

Объем плеча
Наибольший обхват по горизонтали в районе бицепса. Рука опущена вниз без напряжения.

Объем локтя
Обхват посередине локтевого сустава.

Объем предплечья
Наибольший обхват по горизонтали под локтем. Рука опущена вниз без напряжения.

Объем запястья
Наименьший обхват между локтем и кистью. Рука опущена вниз без напряжения.

Длина предплечья
Расстояние между серединой локтевого сустава и началом кисти. Локоль согнут под 90°

Длина руки
Используя ленту, измерьте расстояние между серединой плечевого сустава и началом кисти, через локтевой сустав. При этом сжатый кулак должен упираться в бок или бедро, а локоть быть согнутым под 90°.

Длина предплечья
Расстояние между серединой локтевого сустава и началом кисти. Локоль согнут под 90°

Высота подмышки.
Вертикальное расстояние по боку от талии до высшей точки подмышки.

Объем туловища
Измеряется лентой от основания горла (сразу над ключицей) вниз через промежность и вверх по спине до седьмого шейного позвонка. Удобней всего использовать ленту длиной 2 метра.

Высота промежности
Расстояние от промежности до пола (босиком). Измеряется по вертикали, при этом измеряемый стоит ровно, вес тела равномерно распределен на обе ноги. Полезно будет зажать между ног толстую книгу или небольшую коробку и измерять от ее верхней части. Эту мерку невозможно взять самостоятельно!

Высота колена
Вертикальное расстояние между серединой коленного сустава и полом, стоя босиком, ноги вместе.

Ширина спины
Расстояние по горизонтали между подмышками при полностью опущенных вниз руках.

Длина спины
Вертикальное расстояние между седьмым шейным позвонком и талией, измеряемый стоит ровно.

Высота талии стоя
Вертикальное расстояние между талией и полом, стоя босиком, ноги вместе.

Высота талии сидя
Вертикальное расстояние между талией и нижней частью ягодиц. Измеряемый сидит на жесткой поверхности (табурете), держа спину вертикально.

Глубина груди
Подковообразное ⋂ расстояние между наивысшими точками груди, измерительная лента покладывается по задней стороне шеи. При ровном дыхании, стоя ровно.

Передняя часть туловища
Подковообразное ⋂ расстояние от талии до талии под наивысшими точками груди, измерительная лента покладывается по задней стороне шеи. При ровном дыхании, стоя ровно.

Длина стопы